美肌は健康から

青田さんにカメラが密着して、専門家が良い悪いを判断した。
◎紫外線対策
　冬でも帽子などで、しっかり紫外線対策をしている　これは○

◎加湿器の蒸気を顔にあてる
　これは×　かえって乾燥する
　直接蒸気を肌に当てると、肌の水分と一緒に蒸発してしまう
　唇をなめると、かえって乾燥する
　顔に水スプレーをかけるのもダメ
　水作業中にこまめに手を拭くのは○

◎写真撮影があった
　足を組んでいるが、偏らないように交互に足を組替えるのは×
　これは完全に逆効果　
　足を組むと骨盤がゆがむ
　　組替えることで、かえって複雑にゆがむようになる

◎食べ方は、太らないようにゆっくり食べるのは○
　でも、右側でしか噛んでいないのでこれは×
　顔がゆがんだり、歯に悪影響がある

◎睡眠　不規則でも合計８時間眠るのは×
　不規則では無意味　細切れではダメ
　成長ホルモンを分泌させるには規則正しい睡眠を

◎ハイヒールを毎日履き続けるは×
　長時間履くと、足が太くなる可能性がある
　むくみの原因ともなる
　ヒールは２〜３センチの高さが良い

◎週２回、運動を欠かさないのは○
　運動の後、シャワーを浴びてクレンジング
　マッサージをしながらクレンジングをするのは×
　　落とした化粧の汚れを刷り込むことになる

◎化粧水をたっぷりつける○
　パックして20分、化粧水が乾燥するまで外さないのは×
　　せっかくのパックも台無し　
　　10分くらいで湿っているうちに外す

◎ヘアケア　ドライヤーは使わずタオルドライのは×
　自然乾燥はとても悪い　タオルでこするのもダメ
　湿ったまま、ドライヤーを使ってすぐに乾かす
　　根元に当てて、毛先には当てない
　
メイク直しに２時間かけて出てきた
青田さんのやっていることでいけないのは
ワースト３位は、脚を組替える
ワースト２位は、マッサージをしながらのクレンジング
ワースト１位は、不規則に８時間寝ること