美肌は健康から

美肌のためには、体全体の調子を良くしていくことが必要です。

日本はストレスで滅びる？
心療内科の患者が、10年前の５倍になっているとか。
しょっちゅう同じようなストレスがかかると、そこに疲労が起こる。
金属を曲げ伸ばししていると、１番力のかかる所から亀裂が生じるのと同じ。

自分のことはわかりにくい
ストレスの原因は？
　１．社会的心理的な人間関係
　２．環境のストレス

なぜ、ストレスがあるのか？
　自分の身を守るためストレスは必要なもの
　シマウマはエサを食べていても常に警戒している
　それはストレスになるが、それがあるから逃げられる

メリハリが必要。
いつもストレスがかかっていると身体が段々消耗してくる
ストレスが影響を与える場所はほとんど全身に及んでくる

ストレスチェック
　１．朝起きるのがつらい
　２．ささいなことにもイラつく
　３．以前と比べて疲れやすい
　４．異性への関心が減った
　５．物事に集中できない
　６．ダイエットしようといつも思っている
　７．ゆううつで良くため息が出る
　８．酒の量が増えた
　９．大声で笑うことが少なくなった
　10．疲れているのに、良く眠れない

６つ以上でストレスが溜まっているので、要注意

ストレス解消法
　ゆっくり風呂に入る　心も緩めてブツブツ言いながら
　　人に言えないことを吐き出す
　もっと深刻な時は、誰かにそれをわかってもらう
　　小分けにして、最低でも５人くらいに話す
　笑うことでストレスを解消する

ゆっくり風呂に入ることで、心がやすらぎ、肌もきれいになります。