美肌は健康から

健康のためにも、肥満は何とかしたいところですが・・

書くだけでダイエットできるという話をご存知でしょうか。
そもそも、オタク界のインテリ、オタク評論家　岡田斗司夫さんが行っておこなって、
１年で52キロ減量して評判になった。
運動もせず、リバウンドもないという。

なぜ書くだけでやせるのか？
２年前までは、ウエスト120センチの食べること大好き人間。
おいしく食べたものをメモしていた。
ある日、気がついたのはヘルシーなものを食べているはずなのに、
なんで太っているのか？ということ。

そこで食べたものを全部書くことにした。
気がついたのは、間食の多さ。
無意識に食べ物に手が出ている。
でも食べること大好き人間なので、食べることを減らしてまでやせる気はなかった。
それなのに、気がつくと２キロ体重が減っていた。
それから、カロリーに注目するようになった。

同じおにぎりでも、中身によってカロリーが違う。
太っている人は、カロリーの高い物を選ぶ傾向があることがわかった。
本やネットでカロリーを調べて、食べたカロリーも書くようになった。
この方法で、減量に成功した。